我這陣子常常被新聞採訪，要如何選擇食物才能提升身體保護機能，再加上最近外出工作的人變多了，大家一定要注重身體保健喔!
❤️❤️❤️在不穩定的大環境下，我自己的保養有幾個技巧，也可以分享給大家:
1. 綠色蔬菜每天一碗:因為🥬有較豐富的維生素B群可以幫助體內的抗體形成，有效提升保護力。
2. 優質蛋白質每餐一掌心:例如:早餐我會選擇吃蛋🥚，午餐吃豆類、🍗雞肉和瘦的🥩紅肉交替，晚餐選擇🐟魚肉類(鮭魚、秋刀魚為主)居多。
3. 我自身的保養一定不會少了他，日本三得利【TADA比菲禦力菌】，除了維持順暢機能之外，最重要的是，還搭配了👉珍貴的『乳鐵蛋白』👍不只有順暢力也提升保護力，雙向維持，顧到全方面健康。
🔔乳鐵蛋白資訊: (母乳中也有的蛋白質)：
🟢乳鐵蛋白可以在體內跟鐵做結合，目的是要預防”壞東西跟鐵結合，這樣壞東西就不易在體內生存囉，也能一定程度抵擋環境中的危險因子！
🟢有些動物實驗發現，乳鐵蛋白跟黏膜健康也息息相關，可以增加腸道黏膜的活性，提升防禦力。
🟢乳鐵蛋白最大的功能是運送-鐵，可以提升紅血球的生成，提供的鐵也使身體各部位得到豐富的營養成份。
🟢乳鐵蛋白可以延長鐵停留在腸道的時間，幫助腸道中鐵的吸收率。
我知道大家外食的情況下，有時候很難補充到足夠的好菌跟膳食纖維，也很擔心身體保護力不夠受環境影響，建議除了飲食均衡和居家也要持續運動之外，也可以像我一樣從補充添加💪乳鐵蛋白的益生菌💪開始保養，希望大家都可以健康順暢每一天。
💕留言處有彩蛋喔💕
Search